Was ist eine Work Life Balance?
Der Begriff setzt sich aus englischen Wörtern zusammen. „Work“ bedeutet übersetzt „Arbeit“. „Life“ lässt sich mit „Leben“ übersetzen und die „Balance“ ist wie im Deutschen auch das „Gleichgewicht“. Es geht im Grunde darum, ein akzeptables Verhältnis von Beruf und Freizeit herzustellen. Im Umkehrschluss bedeutet das also, dass man genügend Zeit für Familie, Freude und Aktivitäten in der Freizeit hat und zeitgleich genügend Kraft, um das Berufsleben zu meistern. Gerät dieses Verhältnis aus dem Gleichgewicht, kann entweder der Job oder das Privatleben darunter leiden, was im schlimmsten Fall zu Überforderung oder ernsthaften Erkrankungen führen kann.
Mittlerweile wird häufig das Wort Sleep (übersetzt: „Schlaf“) in dem Begriff erweitert, da der Schlaf ein wichtiger Bestandteil zwischen der Freizeit und dem Beruf darstellt. Ohne ausreichenden und erholsamen Schlaf ist man weder im Privatleben noch im Berufsleben produktiv. Das kann für kurze Zeit zwar gut gehen, doch auf Dauer kann auch hier ein Missverhältnis zu ernsthaften Gefahren führen. Wie viel Schlaf benötigt wird, ist sehr individuell. Das hängt vor allem auch vom Alter, Geschlecht und den persönlichen Schlafbedürfnissen ab. Für Erwachsene gibt es einen groben Richtwert zwischen 7 und 9 Stunden. Wie Sie Ihren Schlaf optimieren können, können Sie in einer individuellen Schlafberatung bei Jobmatratze herausfinden.
Mitarbeitern ist es mittlerweile sehr wichtig, in ihrem Job die Möglichkeit zu haben, eine ausgewogene Work Life Sleep Balance herzustellen. In einer Studie von SAP Concur gaben insgesamt rund 65% der Befragten an, auch im Urlaub für ihren Arbeitgeber erreichbar zu sein. Eine andere Studie von Mercer zeigt, dass auch Führungskräfte davon betroffen sind. 99% dieser ist auch außerhalb der regulären Arbeitszeiten beruflich erreichbar. Eine Umfrage des Statista Dossiers zeigt, dass insgesamt 63% der Befragten eine Work Life Balance bei der Entscheidung für den aktuellen Arbeitsplatz wichtig war. Das Thema rund um die Work Life Sleep Balance ist demnach auch nicht uninteressant für Arbeitgeber, die zum einen mit entsprechenden Maßnahmen dafür sorgen, dass sich Arbeitnehmer für sie entscheiden und zum anderen präventiv etwas für die Produktivität, Leistungsfähigkeit und Gesundheit ihrer Mitarbeiter tun.
Work Life Sleep Balance – geht das überhaupt?
Ein exaktes Gleichgewicht zu halten ist beinahe unmöglich. Dass Privatleben, Berufsleben und der Schlaf alle im perfekten Verhältnis zueinanderstehen, kann sogar ebenfalls Druck verursachen und die Balance stören. Es ist vollkommen normal, dass es immer mal wieder Phasen gibt, in denen das nicht so gut klappt. Wichtig ist, sich das bewusst zu machen und seinen eigenen passenden Rhythmus zu finden.
Was hat die Work Life Balance geprägt?
Neue, fortschreitende Technologien ermöglichen eine immer bessere Vernetzung. Jeder ist immer und überall erreichbar. Das E-Mail-Postfach auf dem Smartphone bimmelt auch, wenn der Feierabend längst eingeläutet ist. Das hat zur Folge, dass Arbeitszeit und Freizeit miteinander verschmelzen. Auch der demografische Wandel hat einen Einfluss auf die Work Life Balance. Schließlich tritt die Rente immer später ein und die Lebenserwartung steigt. Viele Unternehmen klagen über Fachkräftemangel. Zu viel Arbeit für zu wenig Personal bringt ebenfalls Ungleichgewicht in den Alltag. Dazu kommt das klassische Familienbild, welches sich deutlich geändert hat. Ob das die berufstätigen Eltern, die alleinerziehenden Eltern oder die eigenen pflegebedürftigen Eltern sind, das Privatleben kann zusätzlich Stress erzeugen. Die Ansprüche an ein erfülltes Leben werden immer höher. Zudem jedoch auch die Anforderungen im Berufsleben. In flachen Hierarchien wird viel Eigenverantwortung erwartet. Oftmals fühlen sich die Mitarbeiter damit schnell überfordert.
Vorteile einer Work Life Balance
Für Mitarbeiter bedeutet eine ausgewogene Work Life Balance vor allem eine bessere Gesundheit und ein reduziertes Stresslevel. Durch weniger Abwesenheiten und einer höheren Produktivität sind Mitarbeiter im Berufsleben erfolgreicher und motivierter. Davon profitieren auch die Unternehmen. Zeitgleich helfen Work Life Balance Maßnahmen bei der Mitarbeiterbindung. Ein harmonisches Betriebsklima ist ebenfalls nicht von Nachteil. Vor allem die Finanzabteilung freut sich über Kostenersparnisse durch weniger Krankheitstage und Fehlzeiten.
Maßnahmen einer Work Life Sleep Balance
Flexible und ortunabhängige Arbeitszeitmodelle sind ein guter Anfang für Maßnahmen einer Work Life Sleep Balance. Ob das Home-Office-Lösungen, Gleitzeitmodelle, Arbeitszeitkonten oder Teilzeitmodelle sind – jeder Ansatz kann den Mitarbeitern bereits helfen. Auch Vorteile im Unternehmen wie eine interne Kita, gesunde Mahlzeiten oder sogar Freizeitmöglichkeiten (z.B. Tisch-Kicker oder Ruheraum) sind Maßnahmen, die durchaus denkbar sind und den Mitarbeitern enorm entgegenkommen. Ein großes Thema ist auch das betriebliche Gesundheitsmanagement. Dazu zählen z.B. ergonomische Arbeitsplätze, Sportangebote, Gesundheitschecks und Wiedereingliederungsprogramme. Hier wird vor allem das Wort „Sleep“ wieder wichtig. Als Unternehmen können auch Sie dazu beisteuern, dass Ihre Mitarbeiter einen erholsamen Schlaf erhalten. Mit der Jobmatratze z.B. sichern Sie Ihren Mitarbeitern exklusive Vorteile beim Kauf einer neuen Matratze und ermöglichen ihnen zusätzlich eine individuelle Schlafberatung.
Fazit
Eine Work Life Sleep Balance ist sowohl für Mitarbeiter als auch für Unternehmen ein wichtiges Thema. Die drei Komponenten „Arbeit“, „Freizeit“ und „Schlaf“ sollten immer im persönlichen Gleichgewicht gehalten werden, um Krankheiten oder Überforderungen zu vermeiden.
